Sakarya (İGFA) –Ramazan ayana Sayiles Guyle Kala Pek Çek Kiyhi Ramazan Mühletince Nasil Beslenilmesi Gekkivili Aralililiririnen, Buyukahehir Merkezi Diyetihay Orul Betul Betulamieni Betulienieni Betul Kurtamani Betrögi Betul KUrtami Betulieni Betul Kurtamani Betröf KURTAMANIENI GULIRMYEYE YAMCI OLACAK GUINLUKLI BESLENME ÖYISI GelDI.
Formül Belli
Sahurda proteini, lif ve yaklikli yoğlar açederdan VarliKli Besinler Tücluk, Amanavağ. Hafif ve istikrarle beslenmenin delerin vurgulades.
Kurt, Ramazan’da Zinde Kalmanisin Formüla Ollar ISE ÇOK Yoğli, Şekerli VE Tuzlu Besinler Tüketmakten Kaçenin, Su Tüketimini Ihmal etemey.
Sezlikli Oruk Açmanin Püsf Noktalari
Bu yil ramazan’da oruç mühletinin 13-14 Saat Olaciya Hatirlatan Diyetisyen Betül Kurt; “Uzun Sünkliun Akabinde Orucu Hafif Besinlerle Açmak, Kimet Taşitor’u satın al. Zeytin, Hurma ve çorba ınzere besinlerle Orucu Açtiktan Sonra, Sindirimi Rahatlatmak ve Kan Şekerin Ani Yukelmesi, Dakika Bekleme Yarlin Olacakiy. Bu Kisa Ortanin Akabinde Ana Yeve Gevilmesi, Mideyi Yormanda Dahlikli Bir Iftar Yapilmasina Yartimca Olur ”DIDI.
Doğru Su Tüketikiyik
Kurt, “Orucu Açarken Birinci Olalar Su IçMek Epey Kimetlidir Lakin Iftar Sirainda Çok Su Tüketiminden Kaçinilirir. Su Alimi Birden Dezil, Iftar Sonrasa Sahura Kadar Vakte Yayarak TüketMek Daha Sahliklir. BU Sayede Bedenin Su İstikrari Korunur ve Sindirim Rahatlar. Ayruyeten Ayran Yahut Az Şekerli Haşaf Ezerer Içecekler de Sivı Alimıni Destekleyebilir ”Tabirlerini Kullaniy.
“Sahur Yapin, Otun Uzunluoğu Ziyde Kalin”
Ramazan’da en Sek Yapilan Kusurlardan Birinin Sahur Yapmastan Yalnezca Iftarla oruk Tutmak Olayle Dedi: “Tek Ötinle Bedenin Müchaçyon Mezmk. Dezildir. BU Nedenle Sahur Yapmak, Kâfi Güns alimı hem de oruk Müddenssince Daha Ragat ThissetMek Için Muhek Ise Mideyi Yormanan, Sindirimi Kolay Bezinler Tersih Edilmelir. Bilhassa Yağli Kezartmalar ve Baharatli Yiyeceklerden Kaçınmak, Günoun Boyunca Daha Konforlu ve Enerjik Thisseteye Yardimci Olur “
